Yoga
Respiro, equilibrio, presenza: lo yoga riunisce corpo e mente, guidandoli insieme verso un unico stato di presenza
Pratichiamo Hatha e Vinyasa: il primo lavora su allineamento, forza e staticità delle posture, il secondo le collega in sequenze fluide e dinamiche, sincronizzate al respiro. At The Lab ogni percorso viene costruito intorno alla persona, perché ogni corpo ha esigenze, obiettivi e tempi di evoluzione diversi.
IL NOSTRO APPROCCIO
Respiro
In yoga il respiro non accompagna il movimento: lo guida. Ogni gesto nasce da un’ispirazione e un’espirazione consapevole, mai meccanica, per restare costantemente presenti a ciò che il corpo sta facendo.
Equilibrio
Nella pratica alterniamo momenti di staticità, per lavorare su allineamento e forza, e sequenze più dinamiche, che collegano il respiro al movimento. Un equilibrio tra radicamento e fluidità che ogni corpo impara a riconoscere.
Presenza
Il vero lavoro dello yoga non è nella posizione perfetta, ma nell’attenzione che porti a ogni respiro: una pratica che allena la mente tanto quanto il corpo.
BENEFICI
Lo yoga non cambia solo il corpo. Cambia il modo in cui vivi il resto della giornata.
Postura, respirazione e concentrazione lavorano insieme per ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Lo yoga allena la capacità di restare presenti: un beneficio che si nota nel modo in cui affronti pressione e imprevisti, non solo sul tappetino.
I NOSTRI CORSI DI YOGA
Due strade, un solo respiro: dall’Hatha, più statico e votato all’allineamento, al Vinyasa, più dinamico e fluido. Scopri quale stile si adatta meglio a te.
Hata Yoga
Vinyasa Yoga
UN METODO, IL TUO RITMO
Un metodo costruito sulla precisione: una relazione con il corpo che cresce nel tempo, lezione dopo lezione
Lezione di valutazione
Il primo incontro è una sessione individuale dedicata a conoscere il tuo corpo, la tua postura e i tuoi obiettivi. Da qui costruiamo insieme all’insegnante il percorso su misura più adatto. Passaggio obbligatorio per chi entra per la prima volta in The Lab.
COSTO € 80
Lezione individuale
Un allenamento pensato esclusivamente per te, costruito attorno alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Un rapporto diretto con l’insegnante per approfondire Hatha o Vinyasa, con la massima attenzione all’allineamento, al respiro e alla qualità del movimento.
COSTO € 35
Lezione duetto
Due persone, un solo insegnante, la stessa energia condivisa. Adatta a ogni livello, la lezione duetto alterna Hatha e Vinyasa seguendo passo dopo passo gli obiettivi concordati con l’insegnante, in equilibrio tra attenzione personale e motivazione reciproca.
COSTO € 55 A PERSONA
Lezione gruppo
Hatha e Vinyasa in un ritmo condiviso, per piccoli gruppi suddivisi per livello, dai principianti fino ai più avanzati. Nessun bisogno di esperienza pregressa: solo pratica, respiro condiviso e la community che rende ogni sessione più stimolante.
COSTO € 25
JOIN THE CLUB
Il tuo ingresso in The Lab
Valutazione posturale e tre lezioni a tua scelta in un mese: puoi provarle tutte nella stessa disciplina o mescolare Pilates, Garuda e Yoga, per scoprire il metodo giusto per te prima di scegliere il tuo percorso.
€99
valore reale oltre €190
WEEKLY CLASS SCHEDULE
Trova il tuo ritmo. Costruisci il tuo percorso.
Scopri il calendario delle lezioni di Yoga e scegli gli orari che meglio si integrano con la tua routine e il tuo percorso di benessere.
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Che tu stia iniziando il tuo percorso o desideri approfondire la tua pratica, siamo qui per accompagnarti. Scrivici per scoprire The Lab, conoscere meglio il nostro approccio o organizzare la tua prima visita.