Garuda
Ritmo, fluidità, energia: il Garuda fonde Pilates, yoga e danza in un unico flusso di movimento che non si ferma mai, respiro dopo respiro.
Creato da James D’Silva, il Garuda unisce il rigore del Pilates alla fluidità dello yoga e della danza, in sequenze continue di ritmo e respiro. Il ritmo costante e la fluidità nei movimenti sono fondamentali per creare una sequenza armoniosa di posture e transizioni. Questa continuità nei movimenti contribuisce a migliorare la flessibilità, l’equilibrio e la forza funzionale.
IL NOSTRO APPROCCIO
Fluidità
Ogni sequenza segue un ritmo preciso. Attraverso il Garuda uniamo Pilates, yoga e danza in un flusso continuo, dove respiro e movimento restano sempre connessi.
Energia
Il Garuda è tra i pochi metodi che allena forza e sistema cardiovascolare nello stesso gesto. Le sequenze continue, senza pause, trasformano ogni lezione in un allenamento completo e dinamico.
Universalità
Lo stesso repertorio Garuda accompagna l’atleta professionista, il ballerino e chi non ha mai fatto sport in vita sua: cambia solo l’intensità del gesto, non la struttura del metodo.
BENEFICI
Garuda non insegna solo a muoversi meglio: insegna a ritrovare equilibrio e presenza.
Forza, flessibilità ed equilibrio lavorano insieme in un allenamento cardiovascolare completo per ogni fascia d’età. Il Garuda rinforza i muscoli posturali, migliora la coordinazione e restituisce fluidità al movimento, attraverso il ritmo del respiro.
I NOSTRI CORSI DI GARUDA
Le nostre lezioni si svolgono su attrezzature diverse, ognuna con un lavoro specifico sul corpo: dalla Barre al Reformer, dai Mattoncini al Foam Roller, fino a Dhara Sgabello e Matwork. Scopri come ogni formato allena ritmo, fluidità e forza in modo differente.
Garuda Barre
Garuda Reformer
Garuda Mattoncini
Garuda Foam Roller
Garuda Dhara Sgabello
Garuda Matwork
UN METODO, IL TUO RITMO
Un metodo costruito sulla precisione: una relazione con il corpo che cresce nel tempo, lezione dopo lezione
Lezione di valutazione
Il primo incontro è una sessione individuale dedicata a conoscere il tuo corpo, la tua postura e i tuoi obiettivi. Da qui costruiamo insieme all’insegnante il percorso su misura più adatto. Passaggio obbligatorio per chi entra per la prima volta in The Lab.
COSTO € 80
Lezione individuale
Un allenamento pensato esclusivamente per te, costruito attorno alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Un rapporto diretto con l’insegnante per imparare il metodo Garuda, muovendoti tra grandi macchinari, sbarra e accessori, con la massima attenzione alla fluidità del gesto.
COSTO € 75
Lezione duetto
Due persone, un solo insegnante, la stessa energia condivisa. Adatta a ogni livello, la lezione duetto Garuda lavora su grandi macchinari, sbarra e accessori, seguendo passo dopo passo gli obiettivi concordati con l’insegnante, in equilibrio tra attenzione personale e motivazione reciproca.
COSTO € 55 A PERSONA
Lezione gruppo
Il metodo Garuda in un ritmo dinamico e condiviso, per piccoli gruppi suddivisi per livello, dai principianti fino ai più avanzati. Nessun bisogno di programmi riabilitativi specifici: solo pratica, energia condivisa e la fluidità del movimento che rende ogni sessione più stimolante.
COSTO € 35
JOIN THE CLUB
Il tuo ingresso in The Lab
Valutazione posturale e tre lezioni a tua scelta in un mese: puoi provarle tutte nella stessa disciplina o mescolare Pilates, Garuda e Yoga, per scoprire il metodo giusto per te prima di scegliere il tuo percorso.
€99
valore reale oltre €190
WEEKLY CLASS SCHEDULE
Trova il tuo ritmo. Costruisci il tuo percorso.
Scopri il calendario delle lezioni di Pilates e scegli gli orari che meglio si integrano con la tua routine e il tuo percorso di benessere.
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Che tu stia iniziando il tuo percorso o desideri approfondire la tua pratica, siamo qui per accompagnarti. Scrivici per scoprire The Lab, conoscere meglio il nostro approccio o organizzare la tua prima visita.